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椎茸の和風炒飯

ワンちゃん用

椎茸の和風炒飯

調理時間調理時間 15分

椎茸の和風炒飯

椎茸とすりごまの香りが食欲をそそります。

成犬用 /食事 /カンタンレシピ

<材料>(1食分)

ごはん   60g
ひき肉(牛豚合い挽き)   80g
椎茸   1個
にんじん   20g
レンコン   20g
小松菜   10g
すりごま   少々
ごま油   少々

<レシピ提供>

<作り方>

step1.png

椎茸・にんじん・レンコン・小松菜はみじん切りにする。

step2.png

フライパンにごま油をひき、1.と、ひき肉、ごはんを炒める。

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器に盛り付け、すりごまを散らしたら出来上がり。

<栄養ポイント>

椎茸は、ローカロリーでダイエットに最適です。
また、免疫力を高める効果や、動脈硬化を予防する効果があるとも言われています。

レンコンには、食物繊維が多く含まれており整腸作用や肥満予防が期待できます。
また、加熱しても壊れにくいビタミンCが多く含まれており、抗酸化作用や免疫力のUPも期待できるとも言われています。

小松菜には、カルシウムや鉄分が多く含まれております。

ごまや、ごま油にはセサミンが含まれており肝機能を高める効果が期待できるといわれています。
また、不飽和脂肪酸であるリノール酸やリノレン酸が豊富に含まれています。
抗酸化作用の強いビタミンEも豊富です。

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