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バナナと米粉のデコレーションドーナツ

ワンちゃん用

バナナと米粉のデコレーションドーナツ

調理時間調理時間 5分

バナナと米粉のデコレーションドーナツ

小麦粉、卵不使用。混ぜてレンジですぐ作れます。フルーツはお好みのものを使って下さい。ヨーグルトもお好みでホイップクリームに変更もOK!砂糖を使わなくてもバナナだけでほんのり甘いので小麦粉、卵アレルギーのあるお子様にもぴったりです。(材料は直径約10cmのドーナツ型(レンジ対応)1個分)

全年齢対応 /おやつ /カンタンレシピ

<材料>(1食分)

■生地    
米粉   30g
バナナ(皮をむいたもの》   30g
ヨーグルト   40g
オリーブオイル   小さじ1
■飾り    
ヨーグルト   大さじ半分
キウイ   15g
バナナ   10g
木苺(冷凍)   1個

<レシピ提供>

<作り方>

step1.png

バナナを耐熱の容器に入れ軽くラップをし、500wの電子レンジで2分加熱しシッカリとフォークなどで潰します。

step2.png

小さいボールに、米粉、ヨーグルト、オリーブオイル、(1)を入れよく混ぜ合わせます。

step3.png

ドーナツ型に(2)を入れ空気を抜くために机で何度かトントンと軽く打ちつけます。

step4.png

(3)を500wの電子レンジで2分加熱し粗熱をとりお皿に移します。

step5.png

ヨーグルト、お好みのフルーツで飾り付けます。

<栄養ポイント>

バナナには、カリウム、マグネシウム、ビタミンB群が豊富。
トリプトファンも含まれ体内で【幸せホルモン】と呼ばれるセロトニンを作ります。
そして、セロトニンを作るのに必要な栄養素がバナナには全て含まれていてストレスを軽減させてくれる働きがあります。

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おいしそう

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